朝、5時に起きジョギングしてみました！
今までは、仕事から帰宅して、夜９時や10時頃から～ランニングをしていたのですが、、
つい、疲れているから。。。背中がしびれるから。。。眠いから。。とサボりはじめ、
ケガ？（背中のしびれ）のせいにして1か月近く走ることをやめていました。
ここは心機一転、早朝マラソンに切り替えてみました。
早朝ランのメリット
１．ライトが無くても走れる＝安全
日の出は6時ごろらしいのですが、5時半ごろからならちょっと薄暗いですが、ライトなしで走れます。
夜ランの際はライトを腰につけて、反射タスキを掛け、足元に気を付けながら走っていましたが、朝ランはそんなこと気にせず走れます。
２．ダイエットに効く。
諸説あるようですが、空腹時に走ると、脂肪が燃焼されやすいようです。
ダイエットに効果出てくれるとありがたいですが、それ以外にも夜ラン時は食事した後に走っていたので、胃を揺らしながら走っていたのですが、朝ランは空腹なので、胃が揺れて気持ち悪くなることが全くありません。
３．疲れていない。
起きたばかりで疲れてないので、「疲れたから走りたくない病」がありません。
４．交通量が少ない
5時半ぐらいですと、夜10時ごろより交通量が少ないです。排気ガスが少ないので空気がきれいに感じます。
５．清々しい
曇りでもなぜか清々しく、気持ちよく1日を送れる気がします。
早朝ランのデメリット
１．起きるのが苦痛
最大のデメリットです。
カーテンを開けたまま寝ても、朝5時ではまだ暗いので、朝日で目覚めることもできません。
２．シャワー
夜、風呂に入ったのに、朝、シャワーを浴びることになります。
３．心筋梗塞・脳卒中や脱水症状の危険性
カラダがびっくりするらしいです。走りはじめはゆっくり恐る恐るです。
水分を取ってから走ることも大事です。眠気覚ましにコーヒーを飲んでから走りました。
まとめ
メリットはいくつかあります。ネットでいろいろ見てみましたが、朝の清々しさは体験してみないとわかりません。
イイことづくめだとわかっていても、どうしても早起きができるかが・・・
とりあえず3日坊主を目指してみます。